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今天小编给大家介绍的是4种汤补气血,让女性从此不再手脚冰凉,一起来看看吧。

现在严寒的天气即将到来,在这时一定会有很多女人出现手脚冰凉的情况,我身边的很多人就会伴有这样的症状。其实要想有个好的气色,主要是由内而外散发出来的。长得好看的人也要加以后天的饮食补充营养,才能保持一贯以来的好气色。所以在进入冬天后,女人一定要多喝一些补气血的滋补品。冬天女人气血虚,手脚冷,就要多喝4款汤。不仅能驱寒暖胃,还能喝出好气色。

第一是玉米猪骨汤,就是将骨头洗净放入锅里加水煮沸焯水,这样能更好的将血水和杂质逼出来。然后在给骨头焯水的同时,砂锅里也加水煮沸,等焯好水后将捞起的骨头直接放入旁边已煮沸的砂锅里。接着在砂锅里放入香菇,玉米,红枣和姜片,葱花以及白芷和香叶。最后还要加一勺料酒和一勺醋,因为醋能使骨头里的磷和钙尽快溶解到汤里。等小火慢炖一个小时后便可食用,再加少量花椒和盐调味,汤味更鲜。

第二就是山药滋补鸡汤,首先将鸡在水中洗净,再下锅焯水,等捞出来后再放入砂锅里加点葱花和姜片,以及料酒和适量去冰水。等水煮沸后,再放入红枣,白芷这些食材就可以了。因为白芷具有清湿活血等功效,对健康很好。但是要注意像花椒等刺激的调味品尽量少放。再用小火慢炖1小时后便可以放入香菇和山药,再慢炖半小时即可食用。这样炖出来的鸡汤味道更加鲜美,营养也会加倍。还可在其中加入枸杞,口感更加丰富。

第三是排骨萝卜汤,要选用新鲜和骨髓多的棒骨,也可再其中放点小排骨。将棒骨和猪排加桂皮,花椒,陈皮,姜片和葱花焯水后,再将其放入砂锅内。同时记得加入姜片和料酒,用小火慢炖一小时后,再放入白萝卜,慢炖一个多小时即可食用。这款汤味道极好,也很营养。

第四是莲藕排骨汤,就是将排骨切好,洗净后用清水浸泡半小时,中途记得换两次水。再将洗净的排骨,姜片和料酒放入锅里,然后放入清水,用猛火煮沸,再煮一会将排骨捞出来待用。接着将提前泡发的黄豆洗净,莲藕也要削皮切块,再在炖盅里放入排骨,莲藕,黄豆,姜片和醋,加充足的清水,炖煮2小时后,再放入盐,等搅拌均匀后再炖半小时便可食用。

一般手脚冷是阳气不足,身体阳虚的表现。而且人体血管收缩,血液回流减弱,就会使得手脚,特别是指尖部位的血液循环不畅,也就是神经梢端循环不良,最后便会导致手脚冰凉。患者可以多吃点芝麻,增加神经对抗寒冷的能力。

也可多食用一些能提高血糖的食物,比如瘦肉,动物肝脏和黑木耳等食品,能帮助补铁补血。还有红糖质地温和,具有益气补血,健脾暖胃以及活血化淤的作用。再就是像牛羊肉,荔枝和核桃等食品也有助于改进阳虚的情况。同时日常也不要吃的太咸,可多吃些富含高蛋白的食物,不要吃冰凉的或比较刺激的食物。可以多喝些滋补的汤羹,慢慢调养。只要坚持,就能让你变得更加健康长寿。

来源:百度百家 日期:2019-04-02

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